香蕉該運動前吃、還是運動後吃?吃錯時間就會胖?4個「香蕉真相」營養師一次解答

香蕉該運動前吃、還是運動後吃?吃錯時間就會胖?4個「香蕉真相」營養師一次解答

首圖  運動的人,看香蕉是「神一般的食物」?還是「豬一般的隊友」?不少人喜歡在運動前吃香蕉,認為可以增加運動耐力;或是運動後吃香蕉,能防止腳抽筋。但是,也有不少人說運動前吃香蕉,會傷害心臟,甚至運動後吃香蕉,會變胖?到底真相如何?來聽運動營養師一次破解! 【運動前吃香蕉】 好處/運動前吃富含醣類的食物(如香蕉),能增加運動耐力 想要讓運動發揮最好效果、透過運動來養肌肉,除了…

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