大家是否有運動的好習慣呢？女孩們知道在運動時，一定要穿著運動內衣嗎？在運動的過程中，會因為不同的運動強度引起胸部上下晃動的不適，假如穿著不正確的運動內衣，可能會使得胸部產生下垂外擴！
今天朵拉姊姊要來告訴姊妹們運動內衣挑選技巧(含尺寸挑選)以及運動內衣怎麼穿才正確，讓你享受運動內衣帶來的好處，運動的過程更加自在！
運動內衣挑選資訊快速看
運動內衣錯誤會有什麼影響？
運動內衣不能隨便挑，因為很可能會發生以下的狀況：
- 買了好看的運動內衣，開心上健身房後，發現運動中覺得不舒服
- 穿上雖然感覺舒適，結果穿久了胸部居然下垂了
- 看起來設計好看，結果穿上去悶熱無比
- 肩帶太細或沒有支撐力，穿了一陣子就開始滑落
- 價格好便宜，入手後發現不包覆，穿久居然很快就鬆掉
為了防止以上這些狀況的發生，在購買到運動內衣時到底要注意哪些事項呢？讓朵拉姐姐告訴你！
運動內衣挑選指南一、運動強度
首先，檢視自己所要做的運動是低強度還是中強度？
這可是和所穿著的運動內衣種類息息相關！先讓我們看看這些運動種類分成哪些：
低強度運動
不太費力的輕度運動，像是：走路、散步、平地慢速自行車、伸展體操、瑜珈。
中強度運動
持續從事10分鐘以上還能和別人對話，有點累，會流點汗，像是爬山、跑步、有氧拳擊、休閒球類運動、重訓。
高強度運動
持續從事10分鐘以上無法和人對話，讓身體感到疲累、心跳加快流很多汗，像是馬拉松、籃球、網球、體操、飛輪、有氧舞蹈。
資料參考：衛生福利部國民健康署
運動內衣精選推薦
以下唐朵拉內衣專家針對低強度、中強度、高強度運動推薦幾款合適的運動內衣！
運動內衣挑選指南二、尺寸挑選
當妳選好運動強度後，就要開始挑選運動內衣，不過運動內衣的設計分成許多功能，罩杯與肩帶設計也各不相同。
這時候就要以平時穿內衣的測量方式先測量自己正確的上下胸圍以及罩杯，假如不了解怎麼測量胸圍，可以參考朵拉姊姊之前分享過的文章！
運動內衣尺寸選擇重點提示
建議一定要試穿看看！可以先各自拿一件正確和小一號的運動內衣尺碼做比較。穿上時可以把雙手往上舉，轉動身體動一動，確認下胸圍和肩帶有沒有位移，穿起來會不會過於壓迫、不舒服！
切記，肩帶才是挑選的重點！此外，材質也要選擇吸溼排汗、透氣的布料設計，才能在運動時不會覺得悶熱又不舒服！
假如是在網路選購，可以先詢問客服人員詳細的運動內衣尺寸挑選資訊，才不會買錯尺寸唷！
看到這裡，是不是對挑選運動內衣更有概念了呢？除了要維持運動的好習慣之外，穿對運動內衣才是最最重要的事！最後朵拉姊姊祝福女孩們，都能挑選到適合自己的運動內衣，成為健康的運動女孩唷！
看完運動內衣怎麼挑之後，還可以知道...
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