孕媽咪這樣做 成功擊退腰痠與乳腺炎

孕媽咪這樣做 成功擊退腰痠與乳腺炎

骨盆底肌會隨著寶寶的重量增加,使得媽媽明顯感覺腰越來越痠軟無力,透過簡單的運動能增加骨盆穩定性,減緩不適。 孕期中的媽咪因為孩子的重量,容易造成腰痠背痛,或哺乳期間因為塞奶造成乳腺炎,花蓮慈濟醫院物理治療師王韻涵建議,孕媽咪只要運動動作正確,也是可以多動;產後有些媽咪會有乳房腫脹,甚至乳腺炎等問題,婦產科病房護理長林嘉慧表示,產後可補充卵磷脂與避免高脂…

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