輕鬆擺脫「易胖」宿命,關鍵3對策

輕鬆擺脫「易胖」宿命,關鍵3對策

首圖 許多人經常在喊忙,忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動,以至於體重上升,腰圍變粗,健檢的紅字愈來愈多……。 其實,找回健康的方法再根本不過,只是睡好、吃對、動得夠,如何在忙碌中辦到? 對策1─不想發胖,睡飽6~8小時 擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時,能睡到夠8小時更好。 西醫、中醫減重專家異口同聲說,「睡眠不足,別想要減肥!」國內外的研究都證實,每天睡眠少於6小時,或者超…

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dora_1688

我的內衣閨蜜-朵拉姊姊

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