許多人經常在喊忙，忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動，以至於體重上升，腰圍變粗，健檢的紅字愈來愈多……。 其實，找回健康的方法再根本不過，只是睡好、吃對、動得夠，如何在忙碌中辦到？ 對策1─不想發胖，睡飽6～8小時 擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時，能睡到夠8小時更好。 西醫、中醫減重專家異口同聲說，「睡眠不足，別想要減肥！」國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超…1,654 total views, 2 views today
輕鬆擺脫「易胖」宿命，關鍵３對策
許多人經常在喊忙，忙到沒時間睡飽、細嚼慢嚥、運動，以至於體重上升，腰圍變粗，健檢的紅字愈來愈多……。 其實，找回健康的方法再根本不過，只是睡好、吃對、動得夠，如何在忙碌中辦到？ 對策1─不想發胖，睡飽6～8小時 擊退過勞肥必做的第一件事──每天至少睡足6小時，能睡到夠8小時更好。 西醫、中醫減重專家異口同聲說，「睡眠不足，別想要減肥！」國內外的研究都證實，每天睡眠少於6小時，或者超…
