每天健身1分鐘,快速甩開肥胖、便祕!傳授瑜伽捲腹秘招鍛鍊核心肌群

每天健身1分鐘,快速甩開肥胖、便祕!傳授瑜伽捲腹秘招鍛鍊核心肌群

首圖 「醫生,我好像有滿肚子的大便,都大不乾淨,小腹像是可以打鼓,脹得很難過…」,許多人都經常大便不通心事重重,不知不覺變成「小腹婆」、「大肚男」,體重一直往上飆。其實,除了維持飲食均衡、正常作息之外,還可以透過瑜伽鍛鍊核心肌群,每天只要1分鐘,除了燃脂加倍幫助減肥,還能治便祕! 《案例分享》 1名50歲的劉阿姨,因為有嚴重便祕問題,長期在醫學中心的腸胃科靠著一直吃軟便藥長達3年,後…

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dora_1688

我的內衣閨蜜-朵拉姊姊

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